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알배추요리, 다이어트에 좋은 배추찜레시피 일반적으로 배추하면 김치를 가장 먼저 떠오르게 되지만 보다 맛있게 즐길 수 있는 음식들이 제법 많습니다. 오늘은 이 알배추 하나만으로도 다양한 요리를 즐길 수 있는 레시피를 공유드려보겠습니다. 1. 배추된장국 재료 : 알배추 (일반배추도 상관없습니다), 양파, 멸치국물, 된장, 다진마늘, 대파, 홍고추 배추는 깨끗히 씻은 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 양파는 적당한 두께로 채를 썰어주고 홍고추와 대파는 어슷썰기를 합니다. 냄비에 물을 끓여 준뒤 멸치를 넣어 육수를 내어주고 멸치육수가 팔팔 끓게 되면 된장을 두큰술 정도 넣어주도 풀어좁니다. 된장을 푼 멸치육수에 손질해 놓은 양파와 배추를 넣고 끓여 줍니다. 배추가 푹 익었을때쯤 다진마늘 한스푼을 넣어 한소끔 끓여주고 대파와 홍고추를 넣어 줍니다. 간이.. 더보기
주말아침메뉴, 양배추야채토스트 토마토 계란볶음 눈코 뜰 새 없이 열심히 살아가는 현대인들에게 있어서 주말만큼 달콤한 시간은 없을 겁니다. 그런데 주부들에게는 주말에도 삼시 세 끼를 모두 차려내야 합니다. 오늘은 매일 먹는 밥 평소보다 간편하면서도 스페셜 하게 준비할 수 있는 주말 아침메뉴들을 알아보겠습니다. 1. 양배추 야채 토스트 재료: 식빵, 양배추, 당근, 대파, 양파, 계란, 마요네즈, 설탕, 토마토케첩 양배추, 당근, 대파, 양파는 얇게 채를 썰어 주세요. 식빵은 토스트기를 이용하여 구워주셔도 되지만 혹시라도 집에 토스트기가 없다면 예열한 프라이팬에 앞뒤면 노릇노릇하게 구워주시면 됩니다. 프라이팬을 이용하여 구워주실 때에는 버터를 두른 뒤에 구워주는 게 가장 맛있습니다. 믹싱볼에 계란을 잘 풀어낸 뒤 맛소금을 한 꼬집 넣어주고 얇게 채 썰어.. 더보기
속편한음식, 흰죽 크래미게살스프 끓이는 방법 오늘은 대장내시경 또는 장염 또는 위염으로 인하여 속이 쓰리고 불편할 때 먹으면 좋은 속 편한 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 흰죽 만드는 방법 재료: 밥 또는 생쌀, 물, 간장, 참기름, 통깨 (생략 가능) 흰 죽을 만들 때에는 지어 놓은 밥을 활용해도 좋고 지어놓은 밥이 없다면 생쌀을 이용하여 만들 수 있습니다. 지어 놓은 밥을 이용하여 만들경우에는 찬밥이든, 따뜻한 밥이든, 즉석밥이든 어떤 거든 상관없습니다. 밥에 물을 넣고 끓이게 되면 밥의 양은 늘어나니 평소에 식사하는 밥양보다는 조금 적게 만드시는 게 좋습니다. 보통 물의 양은 밥의 양보다 4배 정도로 생각해주고 끓여주시면 됩니다. 밥알을 넣고 물을 넣은 뒤에 처음에는 강불에서 한소끔 끓여 내면 되는데 밥알이 한 알 한 알 풀어져서 부드럽게.. 더보기
과메기 제철, 남은과메기 맛있게 요리하는법 과메기란? 겨울철 꽁치나 청어를 3일에서 10일 정도 얼렸다 녹였다 반복하면서 그늘에 말린 생선으로 동해안 지역 및 경북 포항 구룡포 등의 지역에서 생산되는 겨울철 대표 별미 음식입니다. 원래는 청어로만 과메기를 만들었으나 1960년 대 이후부터 청어의 수확량이 급격히 감소하면서 청어 대신에 꽁치로 대체하여 만들기 시작하였습니다. 과메기 종류 내장과 뼈를 깔끔하게 제거한 후에 말리는 배지기 과메기와 내장을 제거하지 않은 채 말리는 통 말이 과메기 이렇게 두 가지가 있습니다. 좋은 과메기 고르는 방법 꽁치보다는 청어가 기름기와 윤기가 많으며 살이 많기 때문에 맛이 좋으나 청어의 수확량이 많지 않다 보니 현재 시중에서는 꽁치로 만들어진 과메기를 많이 판매하고 있습니다. 좋은 과메기를 고르는 팁을 공유드리자면.. 더보기
경장육슬, 경장육사 짜장분말 활용하여 만든 요리 매주 금요일 저녁에는 퇴근하고 남편과 함께 집에서 간단하게 소주 한잔 하는 게 저희 부부에게는 큰 행복입니다. 이번 주에는 짜장분말을 이용하여 경장육슬 경장육사를 만들어 봤습니다. 재료만 있으면 집에서 간편하게 만들 수 있는 방법을 공유드리겠습니다. 경장육사 경장육슬 만드는 방법 경장육사는 얇게 썬 돼지고기를 활용하여 만들어진 요리입니다. 춘장 및 짜장 가루에 볶아 낸 뒤에 각종 야채와 포두부, 꽃빵 등과 함께 먹는 음식입니다. 재료 : 돼지고기 (잡채용), 춘장, 짜장분말가루 or 짜파게티 분말 소스 , 오이, 대파, 당근, 청양고추, 쌈 두부(포두부) 굴소스, 후추, 미림, 설탕 감자전분 1. 본격적인 메인 요리를 하기 전에 각종 재료들 먼저 손질해 두면 요리하는데 어려움이 없습니다. 먼저 오이, 당.. 더보기
돼지고기 삶는법 , 돼지수육 부드럽고 맛있게 삶는법 부드럽게 돼지수육 삶는 법 김장하면서 빼먹을 수 없는 게 바로 돼지수육입니다. 아무리 좋은 돼지고기라고 해도 잘못 삶으면 잡내가 나서 먹기가 불편하기 때문에 제대로 삶는 게 중요합니다. 오늘은 수육을 맛있게 삶는 방법에 대해 알아보겠습니다. 보편적인 김장철 수육 삶는 방법 돼지고기는 삼겹살, 앞다리, 뒷다리 어느 부위든 상관없습니다. 살코기를 선호한다면 비계가 덜한 앞다리나 뒷다리를 선택하시면 되고 적당한 비계와 함께 즐기기 원한다면 삼겹살을 선택하시는 게 좋습니다. 1. 원하는 부위의 수육용 육류를 선택했다면 통마늘과 대파, 그리고 된장, 후춧가루, 소주 반 컵, 커피가루를 준비해줍니다. 2. 냄비에 준비해둔 고기를 넣은 뒤에 통마늘과 대파 그리고 된장, 후춧가루, 커피가루, 소주반컵, 물을 넣고 끓여.. 더보기
닭봉튀김 간장조림, 에어프라이어 닭요리 공유 닭봉 요리 얼마 전 마트에 장을 보러 갔는데 1kg 한팩에 8천 원에 판매하던 닭봉을 5천 원에 할인 판매하고 있어 두팩을 구매했습니다. 식재료를 조금 더 저렴하게 구매할 수 있는 방법으로는 마트 마감하기 1~2시간 전에 방문을 하거나 쿠팡에서 로켓 프레시 > 마감세일을 이용하면 정가보다 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다. 닭봉 두팩 중에 한팩은 튀김으로 조리를 했고 다른 한팩은 간장 양념 소스를 베이스로 한 조림으로 조리를 했는데 시중에서 사 먹는 것보다 더 맛있게 먹을 수 있어 레시피를 공유해보려고 합니다. 아래 공유드리는 레시피 이외에 다양한 방법으로 맛있게 먹을 수 있는 방법은 다양하니 개인 취향에 맞는 맛으로 선택하여 조리하면 됩니다. 함께 곁들여 먹을 수 있는 양배추 샐러드 및 새콤달콤한 무 .. 더보기
다양한 두부요리 레시피, 두부구이 조림 샐러드 단백질 최강자 두부 두부는 콩으로 만들어졌으며 다양한 요리에 사용되는 식재료 중 하나입니다. 두부 85g 기준으로 지방 4g과 단백질 8g이 들어있으며, 칼륨 및 마그네슘, 철분, 칼슘, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 두부에는 섬유질 성분이 포함되어 있어 혈당조절은 물론 소화에 도움이 됩니다. 채식을 위주로 식사하는 사람들에게는 두부만큼 단백질을 섭취하는데 확실한 방법이 없습니다. 어느 요리에도 잘 어울리기 때문입니다. 다양한 두부요리 두부는 브랜드 및 제품에 따라 가격이 천차만별입니다. 하지만 다른 식재료보다 구매하기도 쉽고 가격대도 높지 않을뿐더러 간단한 방법으로 다양한 요리를 해 먹을 수 있다는 장점이 있어 국민 밑반찬으로도 불립니다. 두부부침과 양념장 두부부침은 특별한 요리 기.. 더보기